뇌 활동과 기억력 향상
아로마테라피는 에센셜 오일을 흡입하여 후각 시스템을 자극합니다. 후각 시스템은 감정, 기억 및 학습을 담당하는 뇌의 변연계와 직접 연결되어 있습니다. 에센셜 오일에는 혈액뇌관문을 통과하여 뇌 기능에 영향을 미치고 신경가소성, 즉 뇌가 재구성하고 새로운 연결을 형성하는 능력을 향상시키는 생리활성 화합물이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 로즈마리와 세이지 같은 에센셜 오일에는 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. Therapeutic Advances in Psychopharmacology에 발표된 연구에 따르면 로즈마리 에센셜 오일을 흡입하면 성인의 기억 회상이 향상되는 것으로 나타났습니다. 주요 활성 화합물인 시네올은 학습과 기억에 필수적인 신경 전달 물질인 아세틸콜린 생산을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이 과정은 특정 에센셜 오일이 기억 상실을 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지 보여주며, 인지 기능을 지원하는 적극적인 방법으로 아로마테라피를 제안합니다. 치매나 알츠하이머가 발생하는 연령이 낮아지는 추세라고 합니다. 중년의 나이라면 노년이 되기전에 적극적으로 함께하시길 권합니다.
염증 감소
치매 및 기타 인지 장애의 주요 원인 중 하나는 시간이 지남에 따라 뇌 세포 손상을 일으키는 신경염증 및 산화 스트레스입니다. 라벤더 및 유향과 같은 특정 에센셜 오일은 항염증 및 항산화 특성으로 알려져 있어 퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호하는 데 잠재적인 도구가 됩니다. 예를 들어 라벤더에는 코티솔 수치(장기간 상승하면 뇌 세포에 해를 끼칠 수 있는 스트레스 호르몬) 수치를 낮추는 데 도움이 되는 진정 효과가 있는 것으로 알려진 화합물인 리나룰이 함유되어 있습니다. Neurochemistry International에 발표된 2017년 연구에서 유향 오일은 동물 모델에서 신경 염증을 줄이고 뇌 세포를 보호하는 것으로 나타났으며, 이는 신경 보호 특성을 강조했습니다. 항산화제가 함유된 에센셜 오일은 세포 손상의 원인이 되는 자유 라디칼을 퇴치하는 동시에 세포 복구를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 사용을 통해 이러한 오일은 치매를 유발하는 신경퇴행성 과정에 대한 완충제를 제공할 수 있습니다. 좋은 에센셜오일을 장기적으로 꾸준히 사용하면 여러므로 건강에 긍적적인 효과를 가져올 수 있습니다.
정서 안정
정신적, 정서적 안녕은 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 만성 스트레스와 불안은 시간이 지남에 따라 기억력과 인지 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 증가된 코티솔 수치는 뇌 기능과 연결성을 손상시키기 때문입니다. 베르가못, 일랑일랑, 카모마일과 같은 에센셜 오일은 기분을 좋게 하고 스트레스를 완화하는 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있으며, 정기적인 아로마테라피가 정서적 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. Frontiers in Behavioral Neuroscience에 실린 2020년 연구에서는 라벤더와 베르가못 에센셜 오일이 성인의 불안과 스트레스에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 결과에 따르면 이 오일을 흡입한 참가자는 코티솔이 크게 감소하고 기분이 개선된 것으로 나타났습니다. 스트레스를 줄임으로써 이러한 에센셜 오일은 더 나은 뇌 건강과 인지 저하에 대한 회복력에 도움이 되는 환경을 조성합니다. 이러한 오일을 사용한 정기적인 아로마테라피 세션은 정서적 안정을 지원하여 장기적인 인지 건강을 촉진하고 치매 위험을 낮춰줍니다. 치매 예방에서 아로마테라피의 역할을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 이러한 에센셜 오일을 일상적인 웰빙 루틴에 통합하는 것은 인지 건강을 유지하는 데 유익한 단계가 될 수 있습니다.